健康的乳房是女性形體美的重要代言，也是哺育寶寶的前提條件。母乳是新生兒最好的天然食品，它含有寶寶所需的一切營(yíng)養(yǎng)成分，以及能抵抗疾病的免疫物質(zhì)。因此，在懷孕期間就應(yīng)做好乳房的保健和護(hù)理。
準(zhǔn)爸爸和孕媽媽打響乳房保衛(wèi)戰(zhàn)
乳房的保護(hù)
懷孕后，乳房在激素的刺激下會(huì)變大，乳腺較往日發(fā)達(dá)，如果比使用乳罩保護(hù)，會(huì)使乳房組織松弛，乳腺發(fā)育不正常。然而過(guò)于壓迫乳房，又會(huì)使血液循環(huán)不暢。因此，選擇合適的乳罩是關(guān)鍵?？蛇x擇那種寬肩帶的類(lèi)型，以不擠壓乳房為宜。現(xiàn)在市面上有專門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的乳罩，可配合從懷孕初期到生產(chǎn)前乳房的大小來(lái)調(diào)節(jié)罩杯的尺寸。合適的乳罩能使乳房被溫柔的包裹并得以支撐，整個(gè)乳房的重量也會(huì)均衡地分散到肩及腋下，這對(duì)今后胎兒的哺乳和乳房的恢復(fù)都相當(dāng)重要。
此外，乳房還具有自己的“自然胸罩”，它是指由胸部底部到下巴這片肌膚，對(duì)捍衛(wèi)乳房的健美起著重要作用。要避免孕育寶寶后胸部松垮，就應(yīng)加強(qiáng)自然胸罩的彈性和韌度。準(zhǔn)媽媽可通過(guò)一下運(yùn)動(dòng)健胸：
身體站直，背挺直，抬頭挺胸。將雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書(shū)，手腕先彎曲平伸，掌心向上，再把前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體。保持此姿勢(shì)10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)1次。將嘴唇拉開(kāi)。呈微笑狀。此動(dòng)作能收縮頸部的大肌肉，強(qiáng)健胸部組織，提高彈性。重復(fù)10次。雙手抬高，十指夾緊，與鼻前合攏，手和肘部保持水平狀態(tài)，接著用力擊掌(手持平，指夾緊)。此動(dòng)作可維持胸部的緊實(shí)，可與第二步驟同時(shí)進(jìn)行，重復(fù)10次。
