【媽媽網(wǎng)特稿】孕期總是想吐，就想吃點(diǎn)酸的東西，而橘子味道酸甜可口，受到不少孕媽媽們的青睞。那么，孕媽媽們可以以吃橘子嗎？橘子具有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？孕媽媽們吃橘子有啥好處呢？下面為你一一解析。
一、孕婦吃橘子好嗎？
孕婦可以吃橘子嗎？答案是肯定的。但是，橘子好吃，也不能多吃。橘子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過(guò)多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過(guò)于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說(shuō)的"多吃桔子會(huì)上火"。吃橘子過(guò)多有引起結(jié)石的危險(xiǎn)。吃完橘子后應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以?xún)?nèi)。橘子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個(gè)橘子為宜。
二、橘子有啥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？
橘子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？趕快來(lái)看看橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析：1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)；4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
