【媽媽網(wǎng)】網(wǎng)上一直在流傳“分娩之痛，相當(dāng)于20根骨頭同時骨折”！這是多么驚悚的一刻。想要減少分娩疼痛的孕媽媽們，可以嘗試用拉瑪澤呼吸減痛法來減輕分娩陣痛。
什么是拉瑪澤呼吸減痛法
俄國非常出名的心理預(yù)防法認(rèn)為，人類的大腦能被訓(xùn)練去接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應(yīng)。因此，拉瑪澤呼吸減痛法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。下面我們從減痛法的開始時間、訓(xùn)練項目、訓(xùn)練效果三個方面來說一下。
拉瑪澤呼吸減痛法
時間：從懷孕7個月開始一直到分娩；
訓(xùn)練：通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程
效果：有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。
拉瑪澤呼吸減痛法的優(yōu)點(diǎn)
跟其他分娩減痛方法相比，拉瑪澤呼吸減痛法有什么優(yōu)點(diǎn)呢？
1、保障母體及胎兒健康
2、增進(jìn)兩口子的感情，夫妻一起度過懷孕及分娩過程，培養(yǎng)默契，增加親密感
3、減少藥物的使用，將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。
4、減少對分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩；
5、分娩時，利用呼吸技巧，主動控制宮縮而引起的產(chǎn)痛，及其他不定狀況，能維持鎮(zhèn)定和保持體力。
