“下雨天~下午趁著小味留&小水果都在睡覺，請(qǐng)媽媽幫忙看雙寶～柔媽咪偷閑一下。剛生完沒多久加上喂母奶、帶小孩和工作，真的沒力氣馬上去運(yùn)動(dòng)或是節(jié)食減肥。所以我都會(huì)去做全身按摩+體刷課程，把身體的氣結(jié)推開。讓代謝和循環(huán)變好哦！”
“我和爸爸快走運(yùn)動(dòng)ing……目前產(chǎn)后兩個(gè)月又四天。做完月子之后，持續(xù)喂母奶的我是先穿塑身衣調(diào)整身型，然后每7-10天做一次全身按摩+體刷，讓身體的循環(huán)變好。現(xiàn)在再加上晚上快走運(yùn)動(dòng)，希望用最健康的方瘦下來。有人想和我一起努力嗎？”
“這個(gè)月會(huì)積極健康瘦身！因?yàn)槲液徒?jīng)紀(jì)人有約定，我們要比賽一個(gè)月減二公斤！因?yàn)槲疫€在喂母奶，所以飲食正常吃，靠著塑身衣+按摩+運(yùn)動(dòng)來幫我達(dá)成目標(biāo)！想加入比賽的人自動(dòng)報(bào)名吧，讓我們一起加油！”
柯以柔微博分享母乳喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)
小編有話：哺乳期是不能節(jié)食減肥的，因?yàn)楣?jié)食減肥有可能會(huì)影響乳汁分泌，最好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運(yùn)動(dòng)減肥。
但是，哺乳期運(yùn)動(dòng)減肥也要注意，產(chǎn)后過早做大量運(yùn)動(dòng)減肥，不利子宮康復(fù)。在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前“衰老”。
自然分娩的新媽媽，產(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)的新媽媽在拆線前要下地散步，適當(dāng)做翻身動(dòng)作，拆線后可做適當(dāng)活動(dòng)。
