哺乳期媽媽如何預(yù)防哺乳期發(fā)燒
1.飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡。在冬天,新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃含維生素多的蔬菜水果和高蛋白食物,這些食物能促進(jìn)細(xì)胞正常代謝,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還應(yīng)多飲水,多排尿,及時(shí)排除體內(nèi)毒素,有助于抵抗發(fā)燒病毒的侵襲。
2.濕度適宜。冬天家中有暖氣,應(yīng)特別注意居室內(nèi)的空氣不能過(guò)于干燥,空氣干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等??稍谑覂?nèi)用加濕器或放盆水,以提高空氣濕度。室內(nèi)的空氣濕度應(yīng)保持在55%~65%。
3.隔離消毒。冬季是發(fā)燒多發(fā)的季節(jié),在月子里,哺乳期的媽媽應(yīng)盡量少會(huì)客,以減少感染發(fā)燒病毒的機(jī)會(huì)。若家中有人患了發(fā)燒,應(yīng)立即采取隔離措施,房間里還應(yīng)及時(shí)用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒,以每立方米食醋5~10毫升的比例,加水將食醋稀釋2~3倍,關(guān)緊門窗,加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發(fā)掉,有消毒防病的作用。
4.防寒保暖。冬天坐月子,新媽媽的居室既要舒適安靜,又要防寒保暖。室內(nèi)溫度最好保持在20~24℃,如果家中沒(méi)有暖氣,可以開空調(diào)或電暖器保持房間里的合適溫度。
5.皮膚清潔。新媽媽出汗比較多,衣褲、被褥常被汗水浸濕,容易使病菌繁殖生長(zhǎng)。因此,新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬,這樣不僅能保持清潔,而且還能借助陽(yáng)光中的紫外線殺死病菌。
6.居室通風(fēng)。新媽媽的居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)2~3次,每次20~30分鐘,這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生,防止發(fā)燒病毒感染。