嬰兒補(bǔ)鈣 別忘了維生素D
補(bǔ)鈣的關(guān)鍵在于吸收，除了要在飲食中避免影響鈣吸收的因素外，也可通過攝入適量的維生素D來促進(jìn)鈣吸收。首先，可以讓寶寶合理地曬曬太陽(yáng)，以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。
維生素D促進(jìn)鈣吸收
其次，可通過食補(bǔ)獲得維生素D。維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動(dòng)物性食物。
最后，如果有需要，可給寶寶額外補(bǔ)充適量的維生素D，秋冬季出生的寶寶血中維生素D水平非常低，這是因?yàn)槎镜娜橹泻泻苌俚木S生素D。所以冬季寶寶最好每日補(bǔ)充400~800國(guó)際單位（南方出生的寶寶補(bǔ)充400~600國(guó)際單位，北方出生的寶寶補(bǔ)充600~800國(guó)際單位）的維生素D。
需要特別說明的是，油炸的食品會(huì)抑制維生素D的吸收，不管多大的寶寶，最好少吃油炸食品。
