判斷女性產(chǎn)后抑郁的自測法

編輯:wuyuxi

  成人的正常睡眠時間只要保證6-7個小時就可以了,但是如果每一個小時都被孩子吵醒,就會覺得自己沒有睡到覺。嬰兒在晚上需要喂乳的時候,產(chǎn)婦必須在白天盡量休息,以保證身體健康??梢耘浜虾⒆拥淖飨r間來休息。在他睡覺時,或是安靜地聽音樂時,你可以睡一段時間。


判斷女性產(chǎn)后抑郁的自測法

  疲倦是造成產(chǎn)后情緒低落與憂郁的主要因素,有時候,這情況是可以避免的,不要趁嬰兒睡覺的時候做家事,應該在白天時睡覺,那么在用過晚餐以后,就不會感到很疲累。有時候,你可以在入夜時分較早入睡,而由你的配偶把嬰兒帶到你的身邊,喂他喝最后一次奶,安置好,使它入睡。你可以在早上喂乳以前,睡上好幾個小時。

  過了這段令人疲憊的時期后,孩子晚上的睡眠時間就會逐漸地拉長,有時一晚上只需要起來一次,這時,你的身體就會逐漸好轉,疲勞程度也會降低。因此,嬰兒早期的疲倦是有時限的,調(diào)整好自己的身體,在未來的日子里,你會很快走上有序的生活。

分享到: