結(jié)合實際 女性可以避免抑郁

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  生產(chǎn)后,每天的生活被帶孩子的辛苦所填滿,一點屬于自己的空間和時間都沒有,新媽媽往往會心情郁悶,如果不進行疏導(dǎo)的話,很有可能會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀。

  一次在一個女性沙龍上,大家討論關(guān)于產(chǎn)后抑郁的情況。新手媽媽小秋分享了她的經(jīng)歷并總結(jié)了幾點原因。


結(jié)合實際 女性可以避免抑郁

  累是導(dǎo)致產(chǎn)生抑郁的第一大原因。

  小秋說:“雖然生完寶寶之后可以享受產(chǎn)假,但這卻是一個非常累人的假期。半年里,我每天的睡眠很少超過5小時。有時凌晨2點左右就會被寶寶叫醒,爬起來給寶寶喂奶,之后,寶寶很快就睡了,但我卻好久睡不著。這種時候,我想上吊的心都有。

  晚上的睡眠被弄得支離破碎,白天的時候,往往忙了一天才發(fā)現(xiàn)自己牙還沒刷臉還沒洗。產(chǎn)假結(jié)束我回醫(yī)院值夜班,因為是第一次離開寶寶獨自睡覺,我睡得沉極了。來病人時,護士砸門都沒把我叫醒,只好搭梯子從窗戶爬進去弄醒我。這說明什么?比起產(chǎn)假里帶寶寶,在醫(yī)院值夜班大概還算個輕省活兒!”

  生活單調(diào)是產(chǎn)后抑郁的第二個原因。

  “孩子大一點的時候,還能有個互動,但是孩子剛出生那會兒,不會笑,沒交流,就是吃,拉,睡,媽媽一小時一小時的就是拍拍抱抱喂喂這樣的事情。月子 里的一個月整天腦子里就是想著:寶寶多長時間喂一次?一天換幾個尿布?夜里起來幾次?這樣的生活真是度日如年。有時候,我去洗澡的時候,心情都很矛盾,一邊擔心阿姨帶不好寶寶,想趕緊洗完了下樓去自己帶著,一邊又覺得不在寶寶身邊真是輕松自在,想多磨蹭一會,然后又為自己這種想法很內(nèi)疚?!?

  孤獨是產(chǎn)后抑郁的第三個原因。

  “產(chǎn)后的生活重心全都在寶寶的吃喝拉撒上,沒有同事沒有朋友,更不能隨便出門,因為還要定時喂奶,大部分時間都是一整天待在家里,感覺與世界上大部分人失去了共同的話題。白天也常有一種‘被困住了’的感覺。去超市購物算是奢侈的出行,但是腦海里還總是寶寶的哭聲,著急忙慌地還得趕緊回家。時間長了,人就會覺得很孤單?!?

  成功感缺失是產(chǎn)后抑郁的第四個原因。

  “我從小受的教育是像男孩子一樣好好讀書,有一份體面的職業(yè),有經(jīng)濟實力,受人尊重。上班的話,工資多少是看得見的,升職與加薪更能證明你的成績,而且,在家?guī)『?,也意味著職業(yè)和學(xué)業(yè)的停滯,我現(xiàn)在才30歲剛出頭,正處于事業(yè)打拼的關(guān)鍵階段,卻不得不為寶寶放棄很多,想起這個心里就有些急。”

  小秋的話也許說出了很多新媽媽的共同心聲。據(jù)統(tǒng)計,50~70%的新媽媽在生完寶寶之后都會經(jīng)歷一段“藍色”的憂郁期,當然,這種狀態(tài)嚴重程度因人而異,如果對正常生活產(chǎn)生了較大影響,就是“產(chǎn)后抑郁”。應(yīng)及時調(diào)節(jié)情緒或生活,或者找心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下。

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