正確喂奶姿勢可保持兩側(cè)乳房大小對稱
二、HOW?打響CUP保衛(wèi)戰(zhàn)
小編知道,有些新媽咪肯定這么問:該如何保住原有的CUP呢?或者貪心地問:有沒有辦法保住孕期大了一號的CUP呢?畢竟,豐滿對女人來說絕對是一個褒義詞。
正確喂奶姿勢
在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶吃空一只乳房便吃飽了的時候,媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期也要避免乳腺炎的發(fā)生。
美胸沐浴法
在沐浴時,洗凈身體后,使用較洗澡時涼一些的水,運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部,使用的方法就是拿著蓮蓬頭,以圓周運動由外向內(nèi)的沖洗,如此循環(huán)數(shù)次,再以雙手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。
按摩+運動
哺乳后乳房縮小,可以經(jīng)常按摩乳房。在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。
同時可以試試健胸操。產(chǎn)后及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結(jié)實。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。圖解:產(chǎn)后6招按摩升CUP》
帶哺乳胸罩
新媽媽在哺乳期間,最好帶哺乳胸罩,不僅喂養(yǎng)寶寶更加方便,還對乳房起了很好的保護(hù)作用。乳房有了支撐和扶托,乳房內(nèi)血液循環(huán)通暢,對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。而哺乳期過后,新媽媽選擇胸罩,一定要選擇大小合適,有鋼托的款式。穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿、挺拔。