熟食可潤(rùn)燥止渴、滋陰潤(rùn)喉,養(yǎng)心安神
降火補(bǔ)身食物:蓮藕
秋冬季節(jié),蓮藕剛好當(dāng)造,它生用可涼血去熱,熟食可潤(rùn)燥止渴、滋陰潤(rùn)喉,養(yǎng)心安神。此外,鮮藕富含可食用的膳食纖維,能促進(jìn)腸道消化,緩解便秘癥狀使體內(nèi)毒素迅速排出。
推薦美味:蓮藕豬骨湯
材料:蓮藕350g,栗子100g,豬骨350g,紅棗、淮山、鹽、姜片各適量。
做法:
1、栗子去殼后,煮5分鐘,去掉皮衣
2、蓮藕切片,栗子、豬骨焯水備用。
3、把所有材料放入電壓鍋中,加入適量的水,電壓鍋開(kāi)始工作。
4、40分鐘后,豬骨煲至熟,下鹽調(diào)味即可。