【媽媽網(wǎng)特稿】老一代說，女人坐月子最怕就是“進(jìn)風(fēng)”，說的是女人在坐月子的時(shí)候要注意防風(fēng)，不然很容易招惹到月子病。這冬天天寒地凍，新媽媽要怎么防風(fēng)保暖呢？媽媽網(wǎng)小編就跟大家介紹下。
室內(nèi)溫度要暖也要空氣流通
室內(nèi)溫度要暖也要空氣流通
新媽媽坐月子防風(fēng)保暖，首先要保證室內(nèi)的溫度適宜：室內(nèi)溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度；而對(duì)于氣候干燥的北方來說，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%～65%為宜。較為便捷的增濕方法就是購買一臺(tái)加濕器，如果同時(shí)還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水，或在地面上灑些水，或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度（但是后兩種做法要注意不要讓產(chǎn)婦在下床時(shí)滑倒）。為了隨時(shí)了解到室內(nèi)的濕度狀況，可以購買一個(gè)濕度計(jì)。
除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣2次（上、下午各一次），每次15～20分鐘。換氣時(shí)，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光，這樣會(huì)讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。另外，室內(nèi)的盆花不宜過多。因?yàn)樵诠庹者m度的時(shí)候，室內(nèi)的綠色植物就像一個(gè)天然氧吧；而光照不足時(shí)植物則吸入氧氣，放出二氧化碳。
新媽媽穿衣內(nèi)貼外松
冬季坐月子，準(zhǔn)媽媽穿衣更要特別注意，因?yàn)槎咎鞖夂?，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒，由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多。怎樣把握防寒又不阻礙排汗呢？新媽媽提出以下建議：
1、衣褲應(yīng)選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，為保持心情愉悅和對(duì)寶寶視覺發(fā)育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。
2、產(chǎn)后乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應(yīng)選擇純棉布料，同時(shí)最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
3、由于產(chǎn)后毛孔呈開放狀，易出汗，每日應(yīng)更換內(nèi)衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時(shí)換洗。晾洗衣服時(shí)，最好能在陽光下曝曬以達(dá)到除菌效果。
4、為防止產(chǎn)生感染和過敏，應(yīng)避免選用化纖類內(nèi)衣。
5、“寒從腳底生”而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時(shí)穿上，以免受寒。
6、可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲，以利于子宮位置復(fù)原和產(chǎn)后修身。穿一條加長(zhǎng)的、高腰的長(zhǎng)褲，可將整個(gè)腹部包裹，具有保護(hù)肚臍的作用。
溫馨提醒：由于新媽媽體內(nèi)出汗較多，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。
