冬季坐月子 居家防風(fēng)保暖面面觀

編輯:Emer | 出處: 媽媽網(wǎng)

  被子薄點(diǎn)床要硬點(diǎn)

  很多人都有這樣的誤區(qū),冬天就要蓋厚被子,加飽暖床墊,對(duì)坐月子的人來說這是錯(cuò)誤的。

  新媽媽要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1~2周換洗、曝曬一次。產(chǎn)后為了保護(hù)腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的床,尤其是剖宮產(chǎn)的新媽媽應(yīng)選擇側(cè)臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。


被子薄點(diǎn)床要硬點(diǎn)

  洗澡水溫適宜注意防風(fēng)

  產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛(wèi)生,減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí),特別要注意水溫適宜,嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風(fēng),浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備,將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。水溫以37℃左右或稍熱為宜,洗浴時(shí)間不要過長,以5~10分鐘為宜。洗滌時(shí)避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。洗浴必須淋浴,不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干,及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風(fēng)吹著。注意口腔衛(wèi)生,漱口水要用溫開水。

  冬季洗澡可選用防風(fēng)生姜方:防風(fēng)50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎水去渣洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,防風(fēng)、祛寒效果也較顯著。

  新媽媽在坐月子洗頭,一定要注意頭發(fā)洗后立即擦干,用木梳梳頭有利于促進(jìn)血液循環(huán)。骯臟的頭發(fā)會(huì)損害頭皮的毛囊,使頭發(fā)容易脫落,因此應(yīng)洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入。

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