第一產(chǎn)程（6～12小時(shí)）
雖然當(dāng)子宮開(kāi)始有規(guī)律的收縮一直到胎盤(pán)娩出都算是自然分娩的全過(guò)程，但對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，第一產(chǎn)程的待產(chǎn)是真正分娩前的一個(gè)漫長(zhǎng)前奏。
第一產(chǎn)程的待產(chǎn)是真正分娩前的一個(gè)漫長(zhǎng)前奏
經(jīng)歷時(shí)間：第一期是從子宮有規(guī)律收縮開(kāi)始，到子宮頸口開(kāi)全為止。如果你是第一次生寶寶（初產(chǎn)婦），第一期約需要12小時(shí)；如果你曾經(jīng)有過(guò)分娩經(jīng)歷（經(jīng)產(chǎn)婦），約需6小時(shí)。剛開(kāi)始進(jìn)入規(guī)律宮縮時(shí)，大約每六七分鐘發(fā)動(dòng)一次宮縮，每次可持續(xù)半分鐘。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，宮縮間隔時(shí)間逐漸縮短，每次宮縮持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，強(qiáng)度逐漸增加，子宮頸口會(huì)緩慢打開(kāi)。
宮縮感覺(jué)：第一階段是子宮口打開(kāi)的過(guò)程，宮縮會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，而孕婦的感覺(jué)也越來(lái)越強(qiáng)烈。
在臨盆早期，準(zhǔn)媽媽的宮縮間隔時(shí)間長(zhǎng)而且溫和，其間隔時(shí)間為20～30分鐘，每次宮縮的持續(xù)時(shí)間一般不超過(guò)1分鐘。
當(dāng)宮口開(kāi)到約5厘米時(shí)，宮縮變得強(qiáng)烈起來(lái)，剛才還很鎮(zhèn)靜的你，會(huì)感覺(jué)很痛，可能會(huì)出汗并感到疲憊，這時(shí)可能會(huì)變得緊張和恐懼。
子宮頸將從8厘米擴(kuò)張到10厘米，宮縮的間隔時(shí)間為2～3分鐘，每一次宮縮都將持續(xù)1分半鐘。這個(gè)時(shí)候的宮縮是最痛的，你還可能會(huì)感到惡心反胃、雙腿打顫、打嗝或?qū)τ趧e人的觸摸十分敏感。你可能會(huì)感覺(jué)到筋疲力盡，煩躁不安，但是你同時(shí)要認(rèn)識(shí)到這些都是好現(xiàn)象，因?yàn)槟愕淖訉m頸即將完全擴(kuò)開(kāi)了。
你可能會(huì)擔(dān)心寶寶生不下來(lái)，可能會(huì)認(rèn)為你已經(jīng)無(wú)法堅(jiān)持了，會(huì)強(qiáng)烈要求醫(yī)生為你做剖腹產(chǎn)。堅(jiān)持下去就會(huì)柳暗花明，周?chē)娜硕紩?huì)這樣對(duì)你說(shuō)：堅(jiān)持一下，寶寶馬上就要生出來(lái)了。
順利度過(guò)第一產(chǎn)程的方法
1、宮縮間歇時(shí)休息、睡覺(jué)、吃喝、聊天或聽(tīng)音樂(lè)。這一時(shí)期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時(shí)候長(zhǎng)，收縮的時(shí)候短，所以你能有大部分時(shí)間得到休息，盡管常常被突如其來(lái)的疼痛打斷，也要努力使自己放松，抓緊時(shí)間休息或吃東西，如果你睡不著，也可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和人聊聊天。
2、宮縮來(lái)臨時(shí)腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢(shì)。在宮縮來(lái)臨時(shí)，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你感覺(jué)喜歡的姿勢(shì)，不要刻意按照書(shū)本上或醫(yī)生指點(diǎn)你的姿勢(shì)，那種姿勢(shì)或許不適合你。但一般來(lái)說(shuō)側(cè)臥位要好些。
