【媽媽網(wǎng)特稿】孕育新生命，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)充滿(mǎn)感動(dòng)和喜悅的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程同時(shí)也伴隨各種擔(dān)憂(yōu)與不安。怎么吃不會(huì)傷害寶寶？什么食物有助于寶寶健康發(fā)育？吃什么能讓寶寶更聰明？這些都是準(zhǔn)媽媽要考慮的問(wèn)題。小編收集了幾種有助于寶寶大腦發(fā)育的食物，孕媽們果斷看過(guò)來(lái)吧！
寶寶的大腦發(fā)育有一定的規(guī)律
寶寶頭部發(fā)育過(guò)程
首先我們來(lái)了解一下寶寶大腦的發(fā)育規(guī)律。
孕期的前幾個(gè)月是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，胎兒腦細(xì)胞的數(shù)量，在孕期8周時(shí)約有125000個(gè)；第 10周時(shí)，腦迅速發(fā)育，每分鐘約有 25萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞形成；到第19周的孕期時(shí)，可能已增加到200億個(gè)細(xì)胞；到第 22周時(shí)，腦神經(jīng)基本發(fā)育完善，胎兒開(kāi)始有了感覺(jué)和意識(shí)。孕育后期腦細(xì)胞還會(huì)漸減，到出生時(shí)正常的新生兒最少有100億個(gè)腦細(xì)胞。
胎兒腦組織發(fā)育有一個(gè)特點(diǎn)，就是腦細(xì)胞增殖是“一次性完成的”，錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)，便再也無(wú)法補(bǔ)償。因此，準(zhǔn)媽媽在這一時(shí)期要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，若營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，造成腦細(xì)胞永久性減少，同時(shí)腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。因此，在胎兒大腦發(fā)育的這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽能攝入充足的營(yíng)養(yǎng)是生育健康聰明寶寶的前提。
吃這些有利于寶寶大腦發(fā)育
想生聰明寶寶，孕媽們?cè)趯殞毺簳r(shí)期能做的就是，一方面在孕前期多增加一些腦細(xì)胞形成，另一方面盡量避免胎兒后半期腦細(xì)胞的減少。增加腦細(xì)胞形成的方法則是在孕期多吃些會(huì)幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物，吃以下這些東西對(duì)寶寶大腦發(fā)育大有好處哦。
1、核桃，核桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐富。其中脂肪含量占63%～65%，蛋白質(zhì)含量占15%～20%，糖占10%左右。據(jù)測(cè)定，500克核桃仁相當(dāng)于2.5千克雞蛋或4.5千克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，鈣、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等含量也比較高。
