【媽媽網(wǎng)特稿】 咖啡能促進(jìn)人體代謝,并能有效消除疲勞,因此受到許多年輕人的喜愛。不過大家都知道,咖啡中含有咖啡因,咖啡因?qū)υ袐D和胎兒來說可不是什么好東西。那么寶寶出生后,身在哺乳期的媽媽可以喝咖啡嗎?
咖啡中含有咖啡因能使人神經(jīng)興奮
咖啡中的咖啡因
咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑,它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝,改善人體的精神狀態(tài)和體能。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因,容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)(心臟跳動迅速,脈搏次數(shù)增加),及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。
哺乳期媽媽最好不要喝咖啡,因?yàn)闀殞氂幸欢ǖ挠绊憽?Х纫蛟谀阁w攝取之后會快速地出現(xiàn)在母乳中。在母親大量攝入咖啡因時(shí),有嬰兒煩躁、神經(jīng)過敏、睡眠不好的報(bào)告。有研究顯示母親每日5杯咖啡對3周和更大的嬰兒沒有刺激作用。有專家認(rèn)為母親咖啡因攝入<300毫克/天是安全的。不過早產(chǎn)兒和新生兒代謝咖啡因很慢,所以需要更謹(jǐn)慎。
降低咖啡因?qū)殞毜膫?/strong>
如果媽媽已經(jīng)喝了咖啡,可以有意識地多喝水,減少咖啡因?qū)殞毜挠绊憽J聦?shí)上,無論是否攝入了咖啡因,多喝水都有好處。另外,媽媽喝完咖啡后不要馬上給寶寶喂奶,一般在喝完1-2小時(shí)后才能考慮給寶寶喂奶,而且最好中午前喝。