三、想懷孕，太瘦的女性如何增肥
目前，追求以瘦為美的都市白領(lǐng)可不在少數(shù)哦！如果你想要在婚后順利懷上小寶寶，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，努力增肥就變得很有必要了。那么，怎樣才能順利增肥懷上小寶寶呢？
1、均衡飲食，高蛋白、高熱量。
注意攝入高蛋白質(zhì)、高熱量的食物，是增重的不二法門(mén)。例如女性平常想吃又不敢吃的重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
2、強(qiáng)身健體，慢運(yùn)動(dòng)、多堅(jiān)持。
不少偏瘦的女性還存在宮寒的現(xiàn)象，因此，鍛煉是必不可少的。如散步、慢跑、爬山、有用等慢運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，不僅利于調(diào)整體重，還可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡，受精卵的順利著床，為懷孕及順利分娩打下良好的基礎(chǔ)。
