想懷孕，太肥的女性如何減肥
四、想懷孕，太肥的女性如何減肥
對于體重已經(jīng)超標(biāo)的女性來說，減肥也是刻不容緩的。一般建議尋求醫(yī)生的指導(dǎo)，通過調(diào)節(jié)飲食來減輕肥胖。
1、控制進(jìn)食量。
對于減肥，主要就是要控制身體對于糖類食物和脂肪含量高的食物的吸收。米飯、面食等糧食均不宜超過每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。拒絕零食，少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。特別是在看電視、讀書等放松的時候不要開口大吃。
2、嚴(yán)格挑選飲料。
有些女孩子對于可樂、果汁等飲品情有獨鐘。但她們不知道的是，這些飲料往往也是讓你肥胖的兇手。建議想要減肥的女性要多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。
3、以運動增強(qiáng)體質(zhì)。
不論減肥還是增肥，體育運動都是對人體百利而無一害的。女性不僅要把體重降下來，還要穩(wěn)固減肥的成績，有了一個強(qiáng)健的身體，才能讓寶寶更快在母親體內(nèi)受孕哦！
