4個產(chǎn)后檢查 在家做省錢又方便

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  很多女性對孕前檢查、產(chǎn)前檢查都十分重視,而對產(chǎn)后檢查卻容易忽視。很多媽媽認(rèn)為在經(jīng)過產(chǎn)褥期的休息和調(diào)養(yǎng)就可以自我恢復(fù),沒必要進(jìn)行產(chǎn)后檢查。如果你這樣想就大錯特錯了,當(dāng)你完成了生育寶寶的重任后,許多疾病也許會悄悄的侵襲你的健康,所以為了保證媽媽和寶寶的健康生活,媽媽可不要輕視產(chǎn)后檢查了。很多媽媽一怕麻煩二怕花錢沒有到醫(yī)院檢查,那么怎么才能方便省錢地做到產(chǎn)前檢查呢?下面一起來看看有哪些產(chǎn)后檢查新媽媽們可以自我進(jìn)行的吧。


量血壓可減少由血壓變化帶來的健康危害

  自我檢查一:量血壓

  血壓屬常規(guī)檢測,常常被誤解為是“例行公事”,不能引起新媽媽的重視。一般情況,血壓的變化會對身體產(chǎn)生多方面的嚴(yán)重影響。血壓升高時間長容易導(dǎo)致全身血管痙攣,使有效循環(huán)血量減少,而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。定期測量血壓可以對產(chǎn)后血壓增高及時采取措施進(jìn)行控制,防止以上危險的發(fā)生,把握血壓的波動規(guī)律,減少由血壓變化帶來的健康危害。

  自我檢查法:

  新媽媽可以自行購買測壓儀在家中測量,按照測壓儀的說明進(jìn)行,最好每天都能觀察一次,并盡量保證在同一時間、相同部位、固定同一側(cè)手臂,每次測量后用本子做好記錄。

  注意事項:

  新媽媽在測血壓時一定要處于安靜的狀態(tài),如果剛剛做過輕微的活動,要稍微休息10~15分鐘,否則立即測血壓會使血壓讀數(shù)虛高。測壓前半個小時內(nèi)最好不要進(jìn)食,也不能憋尿,緊張、焦慮、過冷、過熱等情況也應(yīng)該盡量避免,這些因素都會影響測量的準(zhǔn)確度。


過重或過輕都是不正常的表現(xiàn)

  自我檢查的二:測體重

  體重是人體健康狀況的基本指標(biāo),過重或過輕都是不正常的表現(xiàn)。新媽媽在產(chǎn)下寶寶后,體重會發(fā)生階段性的變化,正常情況下,會在2個月內(nèi)逐漸恢復(fù)到孕前水平。但由于我們有“坐月子”的習(xí)慣,產(chǎn)后“大補(bǔ)特補(bǔ)”和較少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。孕媽媽不要認(rèn)為“產(chǎn)后發(fā)胖”是理所當(dāng)然的事,一旦超過限度就會帶來很多健康隱患。體重測量可以監(jiān)測新媽媽的營養(yǎng)攝入情況和身體恢復(fù)狀態(tài),時刻提醒新媽媽,防止不均衡的營養(yǎng)攝入和活動量的不協(xié)調(diào)危害自己的健康。

  自我檢查法:

  測量體重非常簡單,新媽媽們可以在家里用腳踏稱自行測量。測量時要注意將測出的體重值與產(chǎn)前和孕前的體重進(jìn)行對比。在產(chǎn)后1個月,即坐月子期間,體重應(yīng)基本保持穩(wěn)定,增減以不超過2公斤為宜。產(chǎn)后2個月后,體重回落,正常情況應(yīng)減少5~8公斤,接近孕前體重值。如果體重不減反增,且增長得很快,要注意適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食,同時增加活動量;如果體重降低的速度過快也要引起注意,一方面加強(qiáng)營養(yǎng),另一方面可考慮進(jìn)行代謝系統(tǒng)的檢查。

  注意事項:

  測體重的最佳時間是午飯后兩個小時左右,這時測出的體重值最能體現(xiàn)身體狀況。此外,由于產(chǎn)后的體重檢查不是測量單獨的數(shù)字,保留好產(chǎn)前和孕前的體重值是很關(guān)鍵的哦。

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