孕婦吃楊梅有益無害 你今天吃了嗎

　　【媽媽網(wǎng)特稿】孕期不少媽媽都愛吃酸的水果，楊梅就是其中的一種，可是聽說楊梅吃多了對胎兒不好，媽媽又疑惑了，到底孕婦能不能吃楊梅呢？媽媽網(wǎng)專家提醒，大部分孕婦可以吃楊梅，楊梅有生津止渴、健脾開胃、解毒祛寒之功效。但是，孕婦吃楊梅也要注意方法哦。下面我們一起來看看怎樣吃楊梅更健康。


　　孕婦吃楊梅對身體有益無害

　　孕婦吃楊梅對身體有益無害，楊梅的營養(yǎng)成分就可以證實(shí)這一點(diǎn)。楊梅營養(yǎng)豐富，果肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鈉、鎂等微量元素及維生素C和葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴、健脾開胃等功效。此外楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食欲的作用。每100克鮮果含水分91.l克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量33千卡，粗纖維1.0克，灰分0.9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1.8毫克，并含鉀176毫克，鈉2.4毫克，鎂9.0毫克。另含維生素C、蠟質(zhì)、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等。

　　孕婦怎么吃楊梅才衛(wèi)生?

　　首先選擇楊梅必須新鮮。因?yàn)闂蠲飞鲜械淖罴褧r(shí)節(jié)很多，一般集中在五六月份這段時(shí)間。并且楊梅不耐儲存，在運(yùn)輸過程中保存不當(dāng)?shù)脑挊O容易爛。而孕婦在購買楊梅的時(shí)候一定要注意楊梅的新鮮程度。只有吃到了新鮮的楊梅才有營養(yǎng)價(jià)值，否則壞了的楊梅不僅易造成拉肚子，而且對胎兒的發(fā)育也不好。