6、月子里不要吃咸的
不全對!
過去人們這樣說,是怕吃了鹽就會影響乳汁分泌。乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產(chǎn)后泌乳素的作用。
實際上產(chǎn)后不宜吃過咸的食物是因為產(chǎn)后體內(nèi)有大量水分需要排出,妊娠期呈高凝狀態(tài)的血液正逐漸恢復(fù)正常,過多的鹽分會使水分潴留體內(nèi),出現(xiàn)水腫,并使血液濃縮。但是完全不吃鹽,就不能保證人體對鈉的正常需要量,就會出現(xiàn)乏力的感覺。正確的做法應(yīng)該是比平時稍淡即可。
坐月子10大傳統(tǒng)說法靠譜嗎
7、產(chǎn)后24小時給寶寶哺乳
錯!
妊娠后,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)多種激素開始顯著增加,其中一種就是泌乳素,包括垂體泌乳素和胎盤泌乳素,它會促進乳汁分泌。分娩時的陣痛以及產(chǎn)后新生兒對乳頭的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁,所以,世界衛(wèi)生組織建議產(chǎn)婦在分娩后30分鐘內(nèi)與母親進行皮膚接觸,1 個小時之內(nèi)讓寶寶吸吮乳頭,以促進母乳分泌和新生兒的吮吸能力。這時的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低,容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高,并且有大量免疫因子,能增強新生兒的免疫力。
8、月子里要多喝下奶湯
不全對!
產(chǎn)后由于大量出汗, 應(yīng)多補充水分, 以避免血液濃縮。不過,剛分娩后,大多數(shù)產(chǎn)婦的乳腺管還未完全通暢,不要喝大量的促進泌乳的湯,不然在產(chǎn)后兩三天開始泌乳時乳腺會嚴(yán)重脹痛。剛分娩后應(yīng)該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯,幫助泌乳。在開始泌乳后,充分按摩乳房,使乳腺管通暢以后再開始多喝湯,如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進乳汁分泌,又含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素,還要注意,湯內(nèi)不能有太多的油,否則會造成寶寶腹瀉。
9、越晚下床越好
錯!
妊娠期,準(zhǔn)媽媽的血液呈高凝狀態(tài),產(chǎn)后大量出汗,血液濃縮,此時應(yīng)適當(dāng)運動,促進血液循環(huán)。如果長期臥床,血液在血管內(nèi)的流動速度減慢,可能會發(fā)生靜脈血栓。但產(chǎn)后運動要注意適量,由于孕期體內(nèi)會分泌松弛素,在松弛素的作用下,產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)、韌帶都比妊娠前松弛;如果運動量過大,會造成子宮下垂,關(guān)節(jié)也容易扭傷。所以,在產(chǎn)后初期,體力還沒有完全恢復(fù)時,可在床上做一些簡單的運動,分娩3個月后再開始全身肌肉的鍛煉。
10、百天禁房事
不全對!
分娩后, 子宮逐漸縮小,至產(chǎn)后10天子宮降至盆腔內(nèi)。產(chǎn)后42天左右,子宮才能恢復(fù)到懷孕前時的大小,胎盤附著部位的內(nèi)膜才能全部修復(fù)。還有,妊娠期變得松弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復(fù)。過早同房會導(dǎo)致胎盤附著面的血栓脫落,發(fā)生晚期產(chǎn)后出血。還有可能使尚未完全恢復(fù)的盆底肌肉和陰道壁受到損傷以及產(chǎn)褥感染。所以分娩42天以后才可以同房。還要提醒你的是,此時由于卵巢功能受到抑制,激素水平低下,外陰輕度萎縮, 陰道黏膜較薄等原因, 要特別注意避免損傷,同時注意避孕, 以免意外妊娠。