7、適當(dāng)吃些零食：可在午后三四點(diǎn)鐘時(shí)吃一些零食，可緩解饑餓，提高效率，現(xiàn)提倡吃些硬果類(lèi)零食 ，因?yàn)樗鼈儬I(yíng)養(yǎng)豐富，而且通過(guò)咀嚼有利于咀嚼肌發(fā)育，有益于視力。但應(yīng)控制食量，而且不在飯前吃。
8、注意食物的色香味，進(jìn)食環(huán)境整潔優(yōu)美：良好的進(jìn)食環(huán)境是合理營(yíng)養(yǎng)的基本條件，兒童進(jìn)餐的環(huán)境應(yīng)整潔、衛(wèi)生，不在吃飯時(shí)訓(xùn)斥、指責(zé)他們，讓他們保持輕松愉快的心情專(zhuān)心進(jìn)食，以利于食物的消化吸收。
總之，膳食要均衡，要葷素、粗細(xì)搭配，并注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，盡量少吃飲料、小食品，這樣才能避免肥胖癥或營(yíng)養(yǎng)不良癥的發(fā)生。
學(xué)齡前寶寶飲食宜和忌
宜：宜多吃豆類(lèi)、雜糧，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，宜多吃富含維生素的食物
忌：忌暴飲暴食，忌吃腐敗變質(zhì)的食物，忌多吃過(guò)甜過(guò)涼的食物
如何預(yù)防學(xué)齡前寶寶挑食
這和喂養(yǎng)是有關(guān)系的。寶寶的好的飲食習(xí)慣，要抓住進(jìn)食的關(guān)鍵期，講的就是他進(jìn)除了奶以外的第一口食物，這個(gè)時(shí)候我們作為父母就要培養(yǎng)一個(gè)好的飲食習(xí)慣，不僅僅是說(shuō)你給他吃的什么食物，還包括他的飲食的習(xí)慣。這也是避免他偏食的主要方法。
