7、適當吃些零食：可在午后三四點鐘時吃一些零食，可緩解饑餓，提高效率，現(xiàn)提倡吃些硬果類零食 ，因為它們營養(yǎng)豐富，而且通過咀嚼有利于咀嚼肌發(fā)育，有益于視力。但應(yīng)控制食量，而且不在飯前吃。
8、注意食物的色香味，進食環(huán)境整潔優(yōu)美：良好的進食環(huán)境是合理營養(yǎng)的基本條件，兒童進餐的環(huán)境應(yīng)整潔、衛(wèi)生，不在吃飯時訓(xùn)斥、指責他們，讓他們保持輕松愉快的心情專心進食，以利于食物的消化吸收。
總之，膳食要均衡，要葷素、粗細搭配，并注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，盡量少吃飲料、小食品，這樣才能避免肥胖癥或營養(yǎng)不良癥的發(fā)生。
學(xué)齡前寶寶飲食宜和忌
宜：宜多吃豆類、雜糧，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，宜多吃富含維生素的食物
忌：忌暴飲暴食，忌吃腐敗變質(zhì)的食物，忌多吃過甜過涼的食物
如何預(yù)防學(xué)齡前寶寶挑食
這和喂養(yǎng)是有關(guān)系的。寶寶的好的飲食習慣，要抓住進食的關(guān)鍵期，講的就是他進除了奶以外的第一口食物，這個時候我們作為父母就要培養(yǎng)一個好的飲食習慣，不僅僅是說你給他吃的什么食物，還包括他的飲食的習慣。這也是避免他偏食的主要方法。
