【媽媽網(wǎng)特稿】為了能懷上一個健康強(qiáng)壯的寶寶,備孕夫妻最重要的是要保證自己的身體健康。現(xiàn)代人飲食豐富,豐盛的山珍海味雞鴨魚肉,廉價的路邊小攤檔零食大排檔宵夜,加上現(xiàn)在食物受污染的案例比比皆是,人們的體內(nèi)積聚了許多毒素。在孕前如果不將這些毒素排出體外,胎寶寶的健康也會受到影響。孕前排毒能幫助消除上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀,也能給胎寶寶帶來健康保障,給備孕夫妻打一針強(qiáng)心針。孕前排毒,最好吃一些天然的排毒食物:
紫菜:紫菜含有豐富的纖維素及礦物質(zhì),能幫助身體排泄廢物及毒素。且紫菜含有豐富的維生素A、維生素B族,對提高人體免疫力大有裨益。
海帶:重金屬元素鎘會通過未洗凈的蔬菜滯留在人體內(nèi),而海帶能促進(jìn)鎘元素的排出。海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預(yù)防白血病的作用。
糙米:糙米能促進(jìn)腸胃蠕動,是清潔大腸的“清道夫”,糙米經(jīng)過腸道時會吸附腸內(nèi)毒素,最后將其從腸道內(nèi)排除。
芝麻:芝麻含有亞麻仁油酸,是去除附在血管內(nèi)的膽固醇的好工具。此外芝麻營養(yǎng)豐富,還能促進(jìn)人體新陳代謝。
香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,心腦血管病患者多吃香蕉十分有益。
蘋果:“日食一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我?!碧O果富含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。