孕婦吃水果越多越好嗎
很多孕媽媽聽(tīng)說(shuō)吃水果對(duì)胎兒好，就一個(gè)勁的多吃水果，甚至將水果代替了正餐，這樣的做法是錯(cuò)誤的。
水果中的纖維素成分并不高，蔬菜里的纖維素成分很高。過(guò)多地?cái)z入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素的攝入量。尤其是對(duì)于供給子宮、胎盤(pán)及乳房發(fā)育來(lái)說(shuō)，其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足；同時(shí)，用水果來(lái)代替蔬菜，會(huì)減少不溶性膳食纖維的攝入，容易誘發(fā)便秘。
很多水果含糖量較多，如果正餐過(guò)后，大量食用含糖量較高的水果，加之運(yùn)動(dòng)減少、體重增加，很可能導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進(jìn)而有可能引發(fā)“妊娠糖尿病”，這對(duì)母體和胎兒都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重危害。如孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統(tǒng)感染等；胎兒則可能出現(xiàn)畸形，嚴(yán)重時(shí)也可能導(dǎo)致胎死宮內(nèi)。 因此醫(yī)師建議孕婦飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡。
孕婦吃什么水果好
柿子——對(duì)付妊娠高血壓
柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。
