關(guān)于新媽媽產(chǎn)后科學(xué)調(diào)養(yǎng)方法

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  產(chǎn)后新媽應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)呢?


新媽媽產(chǎn)后科學(xué)調(diào)養(yǎng)方法

 ?。ㄒ唬┻m當(dāng)活動

  正常情況下產(chǎn)后24h可起床活動,并逐日增加起床的時間和活動范圍,堅持產(chǎn)后體操,應(yīng)避免重體力勞動,以防止子宮脫垂。

  適當(dāng)運動,在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動,而應(yīng)臥床休息與適當(dāng)運動相結(jié)合,分娩次日就可在床上翻身,半坐式與臥式交替休息,以后可在床旁及房間走動,并做產(chǎn)后體操,以保證健康及盡早恢復(fù)體型,也可減少便秘。

  (二)適宜的環(huán)境

  產(chǎn)婦及嬰兒的居室應(yīng)清潔明亮,安靜宜人,通風(fēng)透氣,空氣新鮮,冬天溫暖,夏日清涼,溫度適中。尤其夏天應(yīng)慎防中暑,但同時開窗通風(fēng)時,應(yīng)避免對流風(fēng),產(chǎn)婦要避開風(fēng)口,不能用電風(fēng)扇或空調(diào)直吹,以防母嬰受涼感冒。應(yīng)避免過多親友來客人室探望,以保證母嬰休息,防止空氣污濁,帶人病菌。

  (三)個人衛(wèi)生

  正常分娩后,產(chǎn)婦可以洗頭、洗澡(宜在分娩后3—7天開始)、刷牙(要注意用溫水漱口);冬季每隔兩三天揩揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴,無論冬夏沐浴后均應(yīng)擦干頭發(fā)和身體,以免受涼。洗澡之外,應(yīng)勤洗外陰;洗頭、洗腳用溫水不會落下產(chǎn)后?。恢讣滓<?,以免損傷嬰兒柔嫩的皮膚。

 ?。ㄋ模幾o(hù)理

  分娩時,由于胎兒的壓迫及助產(chǎn)時的操作,會陰部常發(fā)生充血水腫,甚至有撕裂或側(cè)切傷口,加上產(chǎn)后惡露的不斷排出,若不注意加強護(hù)理,常易引起感染。酋先,產(chǎn)婦應(yīng)注意會陰部清潔,產(chǎn)后可用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液沖洗,并在每次大便后洗1次,每沖洗后都要更換會陰墊,會陰墊要用經(jīng)過消毒的,并要勤洗勤換。會陰水腫時,用50%硫酸鎂溶液濕敷或用紅外線照射,如會陰傷口發(fā)生感染,應(yīng)給予全身抗炎治療及局部處理。產(chǎn)后6~8周內(nèi),惡露未凈時,不可性交。

  

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