錯(cuò)誤五 月子里飲用茶水
有些媽媽對(duì)飲茶情有獨(dú)鐘，以致于坐月子控制不住茶癮就要喝上一兩杯，但是坐月子產(chǎn)婦不適宜喝茶水。
粗糧有利于預(yù)防產(chǎn)婦便秘
產(chǎn)婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應(yīng)該注意補(bǔ)血及保持良好的睡眠，以盡快恢復(fù)體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對(duì)腸道吸收鐵的影響越大。
另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會(huì)刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產(chǎn)婦的睡眠，不利于身體恢復(fù)。同時(shí)，茶水里的咖啡因還可以通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無(wú)由啼哭的現(xiàn)象。
小編有話(huà)說(shuō)：為了母子健康，媽媽們不妨先忍忍。不過(guò)有些媽媽就說(shuō)了，只喝白開(kāi)水很淡啊，難道就不能喝其他飲料了嗎？
當(dāng)然可以。新鮮果汁及清湯對(duì)產(chǎn)婦是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質(zhì)，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)。
錯(cuò)誤六 剛生完孩子就節(jié)食減肥
有些媽媽生完寶寶就迫不及待要減肥了，而且還要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，這可真是大錯(cuò)特錯(cuò)，要不得呀。媽媽節(jié)食減肥不僅會(huì)損害自身的健康，而且也不能保證給嬰兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
產(chǎn)婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動(dòng)用身體里原來(lái)儲(chǔ)存的脂肪。而節(jié)食則使產(chǎn)婦不能保證每天吃到各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，使身體保持一定的熱量，由此不能滿(mǎn)足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要，保證自身的康復(fù)。
小編有話(huà)說(shuō)：產(chǎn)后不宜采取節(jié)食的方法減肥，特別是哺乳者。如果體重過(guò)重，可以在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行適宜的健身鍛煉。在飲食上，多吃一些蔬菜有利于身體減重。
錯(cuò)誤七 產(chǎn)后吃硬、咸、生冷食物
產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦浮腫；夏季坐月子，產(chǎn)婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲 料和過(guò)涼的拌菜等，但產(chǎn)后過(guò)早食用這些食物，不僅會(huì)影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。另外，產(chǎn)婦的胃腸功能較弱，過(guò)飽進(jìn)食會(huì)影響胃口 和消化食物的功能。
小編有話(huà)說(shuō)：避免吃過(guò)涼的飲食和咸食，但也不可忌鹽，產(chǎn)后排汗、排尿增多，體內(nèi)鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子里適宜少食多餐，每日進(jìn)餐5-6次。
錯(cuò)誤八 產(chǎn)后服用鹿茸
鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精養(yǎng)血之功效，對(duì)于子宮虛冷、不孕等婦科陽(yáng)虛病癥具有較好的作用。因此，很多人認(rèn)為產(chǎn)后服用鹿茸會(huì)有利于產(chǎn)婦身體盡快康復(fù)。但產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰血不足、陽(yáng)氣偏旺，如果服用鹿茸會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣更旺，造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。
小編有話(huà)說(shuō)：產(chǎn)婦不宜服用鹿茸，如果身體虛弱，可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用一些適宜的藥膳或保健品調(diào)理體質(zhì)。
媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：
通過(guò)上面的食物禁忌和分析，相信大家已經(jīng)對(duì)月子期間產(chǎn)婦飲食要注意的事項(xiàng)都有一個(gè)大致的了解了吧，在產(chǎn)后兩周內(nèi)由于惡露沒(méi)有排除干凈，如果進(jìn)補(bǔ)的話(huà)很有可能引起惡露增加，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)可以在產(chǎn)后兩周內(nèi)，此外如果有乳腺腫痛或者不通的情況，要避免飲用催奶的湯水，避免奶汁增加導(dǎo)致乳腺腫痛更加嚴(yán)重了。產(chǎn)后要注意多休息，三個(gè)月內(nèi)不宜同房。
