車?yán)遄?/strong>
提示：先去核再給寶寶吃
原產(chǎn)地為美國、加拿大、智力等美洲國家。車?yán)遄雍F量高，可以作為貧血寶寶的常用食材，9個月以后的寶寶可以嘗試遲一點(diǎn)，一次不要太多，1-2顆就可以了。
車?yán)遄有詼匚陡省＞哂薪∑⒑臀?、祛風(fēng)除濕的功效。病后體虛的寶寶也適用。
不過，體質(zhì)過于燥熱、有潰瘍癥狀、上火癥狀的寶寶，謹(jǐn)慎食用。
因?yàn)檐嚴(yán)遄臃浅Ｅ聼?，所以沒有清洗過的新鮮車?yán)遄?，最好用塑膠袋包起，冷藏于冰箱，一般可以保持3到7天，甚至10天。
有個細(xì)節(jié)媽媽一定要注意，車?yán)遄右ズ酥笤俳o寶寶食用，以免造成危險。
進(jìn)口營養(yǎng)水果（三）
牛油果
提示：超重寶寶也可以多吃
原產(chǎn)地墨西哥，又叫鱷梨，用刀切開，果肉由表及里由淡綠色過渡到淡黃色，很清淡的顏色。沒有黑斑是最佳狀態(tài)的牛油果。
經(jīng)常玩電腦、看電視、用眼過度的寶寶應(yīng)該多吃。其富含不飽和脂肪，需要減肥的超重寶寶也可以多吃。
成熟的牛油果中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對寶寶干枯的頭發(fā)有特殊功效。
牛油果的果肉非常容易氧化變黑，所以切開后要盡快食用，或者用檸檬汁浸泡。
牛油果本身味道非常清淡，大部分寶寶會非常喜歡它的清香。可以直接食用，也可以抹面包吃，還可以做沙拉、奶昔、醬料，屬于百搭食材。
