剛生了寶寶的新媽媽身體虛弱，加上要給寶寶哺乳，往往需要全方面補(bǔ)充營養(yǎng)，但又有這各種的禁忌。不少新媽媽愛吃零食水果，一解口饞。小芳就是其中一員，她尤為鐘愛吃葡萄，因?yàn)槠咸阉崽?，維生素豐富又多能開胃，然而婆婆經(jīng)常會(huì)說葡萄不能多吃，糖分高對(duì)身體和寶寶不好。小芳疑問：葡萄營養(yǎng)豐富怎么不能多吃呢？到底哺乳期能吃葡萄嗎？
哺乳期能吃葡萄嗎？
家庭營養(yǎng)師表示，哺乳期的新媽媽可以吃葡萄，對(duì)身體有一定好處。
葡萄不僅味美可口，還是一種滋補(bǔ)藥品。葡萄富含許對(duì)人體有益的蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。據(jù)分析，每百克含水分87.9克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等。
此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖，這更容易被新媽媽直接吸收。哺乳期的媽媽因?yàn)樽陨淼奶厥庑?，?jīng)歷生產(chǎn)和進(jìn)行哺乳兩階段，身體較虛弱，時(shí)常表現(xiàn)口渴，有時(shí)候胃口也不佳。這是因?yàn)樵谏a(chǎn)的過程當(dāng)中血液和水分大量流失需要的營養(yǎng)成分更多些。在這個(gè)階段，新媽媽多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康。
