【媽媽網(wǎng)特稿】為什么孕婦補鈣是一個亙古不變的話題？鈣，為什么對孕婦來說如此重要？因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，孕婦消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。要想生出一個健康漂亮的寶寶，孕婦就要多補充鈣。如果孕期攝鈣不足時，可調(diào)動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。
孕婦補鈣要十分謹(jǐn)慎
所以，孕婦補鈣要十分謹(jǐn)慎，什么能吃，什么不能吃，必須了然于心。
補鈣，孕婦能吃什么？
芝麻
芝麻香脆可口，本身有硬殼，營養(yǎng)素的消化率也低，但經(jīng)過磨制成芝麻醬，消化率大大改善。芝麻醬美味可口，吃1大勺芝麻醬，大概相當(dāng)于25克的量，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右，實在不可小視。除了大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸。
