【媽媽網(wǎng)特稿】桃子美味多汁,營養(yǎng)豐富,是很多女性鐘愛的水果之一。但是有些地方卻有孕婦不能吃桃子的禁忌。大體的說法有這樣兩種:一種是說桃子由“逃子”之意,不利于安胎。另一種是說桃子表皮多毛,孕婦吃桃子將來生出來的孩子體毛多。那么,孕婦究竟能不能吃桃子呢?
桃子營養(yǎng)成分大剖析
桃子營養(yǎng)成分大剖析
要想知道桃子適不適合孕婦食用,就得從它的成分入手分析。俗話說:“桃子養(yǎng)人杏傷人”, 桃子在眾多草本植物中具有重要的地位?!√易游兜捞鹈?,果肉軟嫩,而且含有豐富的維生素、礦物質(zhì),以及大量的水分,具有養(yǎng)陰生津的作用。孕婦屬于特殊時期,適量的吃一些桃子是有很多好處的。具體原因如下:
桃子含鐵高,有利于預(yù)防和改善孕期貧血:桃子中的含鐵量居水果之冠,為蘋果和梨的
4~6倍,由于鐵參與人體血液的合成,所以桃子具有促進血紅蛋白再生的作用,可以增加人體血紅蛋白數(shù)量,因此常食桃子可預(yù)防和改善缺鐵性貧血。孕中晚期后,胎兒對鐵的需求量特別大,而桃子中含有大量的鐵,適當?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍摹?
孕期水腫:桃子中含有豐富的鉀,但是卻含有很少的鈉,這就能夠?qū)λ[產(chǎn)生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發(fā)生下肢水腫,如果每天吃適量的桃子,就可以使這種情況得到緩解。
全面補充維生素:桃子含有維生素B、C成分,孕婦吃桃子可以補充維生素。
預(yù)防和改善妊娠高血壓綜合征:桃子還可以降低血壓,妊娠期合并高血壓,或者高血壓合并妊娠的準媽媽們都可以吃桃子,對降低血壓有一定的效果。
斤斤計較:孕婦每天可以吃多少個桃子
桃子雖好,但并不是說吃得越多越好。桃子味甘而性溫,過食則生熱,特別容易讓人上火,孕婦本身體內(nèi)熱量就大,再加上桃子更是火上澆油。過量食用生熱可能引起孕婦急性流產(chǎn)、出血等。另外,孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化,胃腸平滑肌張力減弱,胃腸蠕動減慢,此時的消化功能有所降低,而桃子中含有大量的大分子物質(zhì),吃多了會加重胃腸道的負擔,造成腹痛、腹瀉。所以孕婦每天最多吃1-2個桃子,不能多吃。