其實(shí)人體生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，如果可以在這段時(shí)間內(nèi)熟睡，可以有助于發(fā)揮生長(zhǎng)激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。由于寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓寶寶在晚上10點(diǎn)前上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟悉狀態(tài)。
Tips：營(yíng)造一個(gè)好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，可以讓寶寶入睡更快。父母與寶寶同睡眠，其實(shí)也是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé)任，好的身體由好睡眠睡出。
三、不給寶寶好好做飯
有的父母也不是為了省錢，就是懶得為寶寶精心地準(zhǔn)備一些有助于成長(zhǎng)的膳食。有的父母則是一味地求高，卻不懂得如何運(yùn)動(dòng)美食為寶寶助長(zhǎng)。其實(shí)在日常膳食中適當(dāng)?shù)卦黾右恍┲T如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，就有利于寶寶大腦的發(fā)育和身體的成長(zhǎng)。
不做運(yùn)動(dòng)
另外，糧食類也不能少，應(yīng)該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動(dòng)物肚臟等，補(bǔ)充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可以幫助寶寶的新陳代謝和平靜的生長(zhǎng)。
Tips：媽媽們?nèi)绻旅刻煜雽殞毜牟惋嬄闊梢灶A(yù)先制定好寶寶一周的膳食食譜，就像工作中的一周工作計(jì)劃一樣，做成營(yíng)養(yǎng)搭配表，把寶寶的各種飲食合理調(diào)配好，也就不怕營(yíng)養(yǎng)搭配得不當(dāng)或者每天都費(fèi)盡心思去思考了。
四、不做運(yùn)動(dòng)不跳躍
有的父母宅在家里還經(jīng)常坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng)，對(duì)自己小寶寶的要求也從來不嚴(yán)格，讓寶寶也是一坐就一整天地玩玩具，導(dǎo)致寶寶站立和走路的發(fā)育很遲緩。其實(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，有助于寶寶長(zhǎng)高。
