月子餐
產(chǎn)婦需要補(bǔ)身體是不假，但是我個(gè)人覺(jué)得沒(méi)必要山珍海味胡吃海喝一通。其實(shí)剛生完的兩個(gè)星期中，產(chǎn)婦的胃口并沒(méi)有想象的那么好，消化系統(tǒng)也還沒(méi)完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候其實(shí)就按照平時(shí)的飲食來(lái)進(jìn)行就好了。家人要悉心照顧是不假，但是不要以“吃好點(diǎn)，奶才好”的理由硬塞給產(chǎn)婦一堆她根本吃不下的補(bǔ)品。只要是身體健康，只要普通的飲食，加上喝點(diǎn)下奶的湯水就足夠了。你想孩子從你這里得到的營(yíng)養(yǎng)，不應(yīng)該是綜合的嗎？如果狂吃豬蹄和肉，奶也許是看起來(lái)會(huì)濃一點(diǎn)，但是這不代表對(duì)孩子好。人的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自各種食物的綜合互補(bǔ)，不是盯著一種吃就夠了的。
月子餐不用大補(bǔ)特補(bǔ)
身體清潔
主要包括產(chǎn)婦的傷口護(hù)理以及身體清潔。順產(chǎn)的傷口要注意消毒。而剖腹產(chǎn)的傷口，其實(shí)在出院的時(shí)候，基本上外面都會(huì)愈合得差不多了。當(dāng)然里面還不會(huì)完全長(zhǎng)好?；氐郊抑髸簳r(shí)還不能摘掉紗布。但是一個(gè)星期之后基本上就可以摘了。傷口其實(shí)愈合得很快的。就算時(shí)不時(shí)有拉扯感也是正常現(xiàn)象。在這個(gè)時(shí)候，其實(shí)下地走一走也是幫助傷口愈合的，不要擔(dān)心會(huì)扯爛。傷口愈合神馬的，請(qǐng)想象一下縫衣服。剛縫完衣服的時(shí)候，縫合處肯定是不平整的，一般都要扯一扯才會(huì)變平對(duì)吧。傷口也是一樣，時(shí)不時(shí)扯一下，反而會(huì)讓疤痕變平。人的皮膚可比布料有彈性多了。身體清潔，現(xiàn)在人的身體沒(méi)有以前那么差，不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹就垮掉。如果精神還可以，忍不住的時(shí)候可以洗個(gè)澡。身上臟兮兮粘呼呼的，對(duì)孩子也不好！最多就是避免一下被風(fēng)吹到。洗頭也是完全ok的，至于要不要用風(fēng)筒吹干，見(jiàn)仁見(jiàn)智，這畢竟是風(fēng)，雖然是熱的。
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦雖然虛弱，但是不代表不能動(dòng)，出了月子之后，第二個(gè)月開(kāi)始，就可以去做一些運(yùn)動(dòng)了。比如跳操，比如做瑜伽，這些是越做精神越好的，一直在家里窩著，怎么可能健康。飲食也不用大魚(yú)大肉，普普通通就足夠。不要被危言聳聽(tīng)的話嚇到，國(guó)外的人沒(méi)有坐月子，身體照樣好好的。你可以說(shuō)人種不一樣，但是我就是覺(jué)得中國(guó)婦女生個(gè)孩子搞得太過(guò)嬌氣。國(guó)外還有人跑完馬拉松馬上去生孩子的極品呢。
寶寶護(hù)理
喂奶
母乳的孩紙?jiān)伦永?-2小時(shí)就要吃一次，半夜也差不多。這個(gè)月你別想睡好。很多人就是因?yàn)檫@樣才沒(méi)法堅(jiān)持母乳的，喂奶粉的話，不但孩子吃的間隔長(zhǎng)，大人輕松，而且還不用媽媽自己動(dòng)手，大把人代勞。所以混合喂養(yǎng)就這么產(chǎn)生了。
也不是說(shuō)非得堅(jiān)持母乳，喝奶粉的寶寶也是可以健康成長(zhǎng)的。不過(guò)能喂母乳還是喂母乳吧，這是人最自然的本能，是對(duì)孩子最好的饋贈(zèng)。重點(diǎn)是母乳里面的抗體，可以幫助bb抵抗疾病。生病是最頭疼的了！
