媽媽網(wǎng)網(wǎng)友“yi潼”：一周后才補(bǔ)開奶湯水

　　我是一周后才補(bǔ)湯水的，開始不要補(bǔ)很多湯水，很脹很痛，BB還吃不完那么多 ，奶發(fā)起來，如果BB不能吸空的話，奶水就會變少的，以后想變多就會很麻煩了，第一周不用有很多奶，所以第二周才開始吃催奶的食物比較好。

 過早吃催奶食品對開奶有影響

　　過早食用催奶食品影響開奶

　　媽媽網(wǎng)專家提醒，過早吃催奶食品對開奶有影響，通過食療方法來開奶應(yīng)特別注意劃清時間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復(fù)，應(yīng)避免吃油膩的食物，尤其是豬蹄黃豆湯，鯽魚湯這類的催奶食物，這樣容易引起漲奶和奶結(jié)，不利于產(chǎn)奶和母乳喂養(yǎng)。建議3天后再改食營養(yǎng)價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

　　產(chǎn)后第一周

　　要以流食為主，幫助胃腸功能調(diào)節(jié)修復(fù)，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上 食用催奶湯，這時乳腺未通，過早食用容易引發(fā)乳腺堵塞。

　　推薦飲食：產(chǎn)后3-7天，可以把藕、山藥熬在粥里同食；主食吃小米、二米粥（紅豆大米同煮），玉米；蔬菜建議吃綠葉菜，少食多餐，加餐可以選擇吃紅薯、玉 米、水果；其中水果不要吃榴蓮等熱帶水果，就吃普通常見的最安全，比如蘋果、香蕉、橙子等；反季、大寒的水果都不要吃。

　　產(chǎn)后第二周

　　要以補(bǔ)血補(bǔ)氣為主，幫助身體恢復(fù)，同時也讓身體血?dú)馔〞?，為下一步催奶做好?zhǔn)備。

    推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨，熬湯時可適當(dāng)添加黃芪用來補(bǔ)氣。

　　產(chǎn)后第三周

　　是催奶的最佳時期，對于奶水不足的產(chǎn)婦，這個時期要多吃些下奶的湯水。

    推薦食材：公雞、排骨、魚、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄（可與黃豆、花生、金針菇、黃花菜或者海帶同燉）、海參；魚類中河魚推薦鯽魚、鯉魚、鰱魚頭湯、海魚推薦鮭魚、三文魚