寶寶如何補(bǔ)鈣鐵鋅?
一:如何補(bǔ)鈣
1:多曬太陽 :每天讓寶寶多曬太陽有助于寶寶吸收維生素D, 從而促進(jìn)鈣的吸收。
2:牛奶:牛奶是補(bǔ)鈣的極佳食品。牛奶中的鈣磷比例適當(dāng),利于鈣的吸收。
3:魚肝油:魚肝油含有豐富的維生素A和D,能促進(jìn)鈣的吸收。
4:豆類食品:大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣,且大豆容易被人體吸收。
5:綠色蔬菜:綠葉蔬菜不僅富含鈣,而且有助于寶寶腸道蠕動促進(jìn)消化。
6:蝦皮:蝦皮富含鈣、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),是補(bǔ)鈣上佳食物。