回乳食譜:回乳粥
食材:
粳米100克、炒麥芽30克、枳殼6克、紅糖適量
做法:
1、將粳米淘洗干凈,將鍋置于火上,放入適量的清水。
2、加入炒麥芽、枳殼煎煮,去渣。
3、放入粳米煮成粥,等粥熟時(shí),加入紅糖,攪拌溶化即可。
回乳食譜:蓮參粥
食材:
人參10克、蓮子15克、粳米50克、白糖適量
做法:
1、將人參用水浸潤(rùn),然后切成薄片。
2、蓮子水發(fā),去芯。
3、粳米淘洗干凈,將鍋放上火上,加入適量清水、蓮子、粳米,用火燒旺,放入人參片。
4、然后用文火煮熟,最后加入白糖調(diào)味即可。
食療作用:這道粥有補(bǔ)氣健脾、回乳的作用,可用于治療產(chǎn)后乳汁自出等癥狀。