食材:大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量
做法:
1、淘洗大米,提前泡半個(gè)小時(shí),這樣煮出的粥更香稠可口。
2、加足清水煮到沸,加少量的油,轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。
3、半個(gè)時(shí)候后,煮到米醇粥香時(shí),加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,美味的生菜粥就做好了。
緩解便秘的輔食
緩解寶寶便秘的輔食:胡蘿卜山藥粥
食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量
做法:
1、排骨過(guò)水,去味去血水,燒好熱水入生姜備用,放入已過(guò)水的排骨,加入食鹽,大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。
2、加入山藥,胡蘿卜。
3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。
4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯,視情況加入些排骨湯,煮開(kāi)。攪拌均勻即可。