“上火”需注意 選對(duì)方法助寶寶“防火”

編輯:win

  通過(guò)膳食來(lái)降火

  首先要培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣,補(bǔ)充水分的同時(shí),清理腸道,排除廢物。如果寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水,也可以喝些果汁或者蔬菜汁。寶寶起來(lái)后先讓它喝幾口白開(kāi)水,清理口腔以及腸道,待半小時(shí)后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。


蓮藕有清熱生津、潤(rùn)肺止咳的功效

  平時(shí)也要讓寶寶多吃清火蔬菜,例如:白菜、芹菜、萵筍、茄子等。切忌辛辣、油膩的事物。同時(shí),家長(zhǎng)還需要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,除了蔬菜、少量肉類之外,水果也是不可少的。若孩子不愿意喝白開(kāi)水或者吃青菜,可以嘗試把胡蘿卜、蘋(píng)果、梨等切成小塊,放水中煮開(kāi),晾溫后給寶寶喝。不同的味覺(jué)體驗(yàn),也會(huì)讓寶寶多喝水。

  附:清火蔬菜功效

  白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

  芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。

  萵筍:性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

  蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。

  茭白:性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。

  茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。

  百合:性平微寒,具有清熱潤(rùn)肺止咳功效,對(duì)熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。

  苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實(shí)火,是一味苦寒清熱食品。

分享到: