聰明媽咪一般會給寶寶選擇含鈣量高的蔬菜水果,如高鈣蔬菜黃花苜蓿(草頭)、金針菜、小白菜、小油菜、胡蘿卜、薺菜等。每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食,盡量少吃任何藥物,他的免疫系統(tǒng)便會不受外界不良因素影響。另外,煮菜的湯汁也含有高量的鈣質(zhì),可以讓寶寶適當(dāng)?shù)睾纫恍?/p>
如何解決缺鈣的問題
聰明媽咪懂得曬太陽能夠幫助寶寶補(bǔ)鈣,因?yàn)?strong>寶寶皮膚內(nèi)的某些物質(zhì)經(jīng)過光化學(xué)作用后可轉(zhuǎn)化為維D,促進(jìn)磷鈣的吸收。一周3次,10:00am~16:00pm之間每次曬10~15min,就能獲得所需要的維D。這種經(jīng)過陽光照射補(bǔ)鈣的方式是最為安全有效的,不過媽咪們也要注意不要曬傷寶寶哦!
溫馨提醒:并不是所有的寶寶都需要補(bǔ)鈣,若能在一日三餐中給寶寶提供足夠的鈣,比如平時(shí)喝的牛奶或奶制品中的鈣,蔬菜水果中的鈣,能夠滿足寶寶每天鈣的需求量即可。切不可盲目補(bǔ)鈣,鈣含量過高也會影響寶寶的健康成長。