5:五谷雜糧
粗糧可以促進寶寶的腸道蠕動,有助于排便。如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物都有助于便秘預防治療。對于4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。
讓寶寶養(yǎng)成定時排便的習慣
如何防止寶寶便秘
1:讓寶寶適量的進行運動。寶寶運動量不足時有可能導致排便不暢。因此,要保證寶寶每日有一定的活動量。對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶,爸爸媽媽要多抱抱,給寶寶做做簡單的健身操,活動小手小腳,或適當揉揉他的小肚子,而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里。
2:寶寶的飲食要多樣化。如果寶寶無腹脹而只是大便干燥,可在乳汁中多加點糖類,亦可喂寶寶一些水果汁。不要讓寶寶吃太多高蛋白、高脂肪飲食。蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質,在寶寶食譜中也應占適當比例。
3:讓寶寶養(yǎng)成定時排便的習慣。
4:每天要給寶寶補充足量的水份。