產(chǎn)婦食欲不振?試試月嫂不外傳的開胃妙方

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  山藥枸杞湯

  調(diào)節(jié)產(chǎn)婦食欲不佳的湯湯水水有很多,這里推薦一款效果比較理想的山藥枸杞湯。山藥有很高的營養(yǎng)價值,含黏液蛋白,維生素及微量元素的含量也較高。更重要的是,山藥的益胃補腎、健脾補肺功效非常明顯。對于產(chǎn)后初期胃口不好的新媽媽特別合適。制作方法:1.將大米反復(fù)用清水洗凈;山藥去皮,切成粒后洗凈;枸杞洗凈。2.取瓦煲1個,注入適量清水,燒開,下入大米,用小火煲約30分鐘至米開花。3.再加入鮮山藥、枸杞,調(diào)入白糖,用小火煲10分鐘即可。


正確的按摩手法也有助于產(chǎn)婦開胃

  開胃“小點心”

  除了正餐之外,家人還要為產(chǎn)婦準(zhǔn)備些零食,像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助于開胃的“小點心” ;還要注意保持室內(nèi)空氣的清新,避免做飯的油煙進(jìn)行產(chǎn)婦的休息室,家里如果有吸煙的人,要注意不能讓二手煙損害到產(chǎn)婦。

  按摩助開胃

  正確的按摩手法也有助于產(chǎn)婦開胃。通常,經(jīng)驗豐富的月嫂會為產(chǎn)婦做如下按摩:1、強(qiáng)力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒鐘。2、利用指尖,強(qiáng)力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒鐘。3、強(qiáng)力按壓腳部地機(jī)穴5次,每次3~5秒鐘。

  月子期間的飲食調(diào)養(yǎng),對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。如果因為產(chǎn)婦胃口不好而讓營養(yǎng)不能得到及時補充,會壓制產(chǎn)婦產(chǎn)后的心情,也不利于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),寶寶的營養(yǎng)獲取也會受到營養(yǎng)。盡快補充足夠的營養(yǎng)素,補益受損的體質(zhì),對幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康,維持新生兒的生長發(fā)育都是非常重要的。

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