補充維E和維C
對于維持皮膚的彈性和血液的活性而言,以下三種食物的作用不可低估,想在產(chǎn)后快速恢復(fù)體型的新媽媽一定要多吃:含維生素豐富的食物、含膠原蛋白和彈性蛋白的食物以及堿性食物。
增強人體皮膚的彈性,膠原蛋白和彈性蛋白是不可或缺的
維生素是皮膚的保護神,能夠保持皮膚的細膩和潤滑。對于產(chǎn)婦來說,維生素E又有著非同尋常的意義。它能夠抑制衰老,保持皮膚彈性。維生素C可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質(zhì)。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中,維生素E的含量較多少,橙子、青椒、西紅柿等新鮮蔬菜水果中,富含維生素C。另外,產(chǎn)婦還要多吃些牛奶、奶油、雞蛋等含維生素A的食物,含維生素B2多的食物有動物肝、腎、心等也要適當(dāng)攝取。
肌膚充盈、皺紋減少,當(dāng)然不能少了膠原蛋白;而增強人體皮膚的彈性,則彈性蛋白也是不可或缺的。豬蹄、動物筋腱和豬皮等食物中,膠原蛋白和彈性蛋白的含量都很豐富。另外,蘋果、梨、柑橘、豆制品和海產(chǎn)品等堿性食物,能夠中和體液和血液中乳酸、尿酸等代謝廢物,保持皮膚的光澤和彈性。據(jù)說,小燕子趙薇產(chǎn)后體型恢復(fù)得那么好,就是經(jīng)常吃海帶的緣故。