多吃蔬菜水果多喝水
除正餐外,產(chǎn)后第一天還應(yīng)該吃些新鮮蔬菜和水果,一方面能增加維生素的攝入,另一方面也有防止便秘的作用。分娩過程中,產(chǎn)婦由于失血會導(dǎo)致身體水份的流失,因此要注意多喝水補(bǔ)液。一般來說,順產(chǎn)產(chǎn)婦只要下了產(chǎn)床后可要多喝水。為了保證泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點心一類的夜宵。
產(chǎn)婦產(chǎn)后第一天應(yīng)該吃些新鮮蔬菜和水果
產(chǎn)婦在產(chǎn)寶寶過程中失血較多,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵等有助于造血的物質(zhì)非常有必要。雞蛋中的蛋白質(zhì)含量比較高,紅糖中的鐵量較高,都是產(chǎn)婦理想的食物。需要注意的是,為了避免增加腎臟負(fù)擔(dān),每日吃雞蛋量不可多于6個。
剖腹產(chǎn)后六個小時方可進(jìn)食
對于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,由于身體虛弱,一定要在剖腹產(chǎn)后飲食上更加注意。剖腹產(chǎn)6個小時后,如果腸道排氣順暢,產(chǎn)婦才能進(jìn)食。剖腹產(chǎn)媽媽在術(shù)后約24小時胃腸功能恢復(fù),產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。建議進(jìn)食一杯蘿卜水、一杯白開水、大米粥。個別新媽媽術(shù)后有排氣較慢或身體不適,又無食欲者,可多吃1或2天半流食,再給普通食物。需要特別注意的是,剖腹產(chǎn)的新媽媽,不要食用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品。生冷、辛辣食品應(yīng)暫時放在禁忌之列。
一些特殊疾病的產(chǎn)婦,在飲食方面也要相應(yīng)地區(qū)別對待。比如,貧血的產(chǎn)婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜;抽筋和關(guān)節(jié)痛的產(chǎn)婦更要繼續(xù)服用鈣片。
為了保證乳汁的供應(yīng),分娩后第一天最好不要進(jìn)食燉湯類食物。由于產(chǎn)后第一天排乳不十分暢通,過早喝湯會使乳汁大量分泌,乳房脹痛,產(chǎn)生排乳困難。