“媽媽病”之四:產后不設防致孕
Ksily今年26歲,產后恢復很快,寶寶實施的是人工喂養(yǎng),夫妻性生活沒有采取避孕措施。產后三個月回來做檢查,竟然發(fā)現(xiàn)自己又懷孕了。
專家已經(jīng)碰到很多這樣的例子,有的還沒有來月經(jīng)就懷孕了。很多人沒有這方面的常識,以為哺乳期不會懷孕,又不好意思咨詢醫(yī)生,結果產后沒有多久又懷孕,對婦女的身體是極大的傷害。專家建議即使處于哺乳期,夫妻同房也應使用工具避孕或放置節(jié)育環(huán)等手段來避孕。
尿失禁是孕婦的常見問題
“媽媽病”之五:產后排尿問題
十月懷胎,好不容易才把達7斤重的寶寶生下來,F(xiàn)iona如釋重負。還沒來得及想如何恢復身材,馬上就面臨一個難以開口的尷尬問題——尿失禁。每次她開心地哈哈大笑、咳嗽時,尿就不能自控地排出來,讓她十分狼狽。
專家說尿失禁是孕婦的常見問題。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短,外因是生產時胎兒通過產道,使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷,彈性受損,尿道松弛而失去應有的功能。當患者腹部用力、腹壓增加的時候,尿液會不自主流出,尤其當咳嗽、打噴嚏時最容易發(fā)生。
專家建議產婦在產育期避免過早勞動,應注意預防便秘。產婦在家要有意識地經(jīng)常做縮宮運動,慢慢恢復盆底肌肉的收縮力。一段時間后失禁便會自行緩解、消失,如果情況仍未好轉,則需要到泌尿科或產科求診。
防治“媽媽病”的對策
飲食:產褥期間的飲食調養(yǎng)和妊娠器件的飲食調養(yǎng)同樣重要。因為,產婦需要額外營養(yǎng)以補充分娩和哺乳的消耗。不過,產后頭一兩天內,產婦應當吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則。
要多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。總之,同懷孕期間相仿,不應偏食或挑食。飯菜要多樣化, 粗細糧搭配著吃,葷素夾雜著吃,惟有這樣,身體彩繪康復得快,奶水才會量多質好,如在夏季,尚需多飲酒西瓜汁,多喝冬瓜湯以清熱結解暑。
臥室:產婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏,窗戶都要常開,使室內空氣新鮮。大熱天更要注意空氣流通,否則容易中暑。
休息與活動:剛分娩后,產婦十分疲乏,所以,頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動??善鸫蚕词痛笮”?,起床之前要先坐起片刻,不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健,疲勞已經(jīng)消除,產后24小時就可起床。至于起床以后的活動量應當慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床邊坐半小時,第二天可以在房里走走,以后再逐漸增加活動范圍與時間。
清潔衛(wèi)生:產后必須早晚刷牙,注意口腔衛(wèi)生,否則易患牙病。產后汗多,下身又有惡露不斷流出,因此,必須注意清潔衛(wèi)生。產后可以洗澡,但要看季節(jié)、環(huán)境條件和產婦身體強弱而定。一般說來,秋冬揩身,春夏洗澡。但是洗澡絕對不能盆浴。以防污水流入陰道引起感染。除了揩身和洗澡之外,必須每天用溫開水洗滌外陰1—2次,尤其在大便后,衛(wèi)生巾更需勤換。