2、合理膳食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)：
懷孕及分娩對(duì)于一個(gè)女性來說是個(gè)極具消耗的過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺乳都需要大量的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，所以，產(chǎn)后新媽媽不能為了保持產(chǎn)后保持窈窕的身材而刻意節(jié)食，充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)也是非常重要的。產(chǎn)后，新媽媽應(yīng)該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質(zhì)豐富的食物，以滿足頭發(fā)生長(zhǎng)的需要，少吃辛辣刺激和油膩等食物，因?yàn)檫@些食物容易刺激毛囊導(dǎo)致油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
新媽應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質(zhì)豐富的食物
3、給頭發(fā)做個(gè)清潔護(hù)理：
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，但是有些老人會(huì)告誡產(chǎn)婦，坐月子期間不能洗頭，不然很容易入風(fēng)，于是有些產(chǎn)婦在整個(gè)坐月子期間都是不敢洗頭的，其實(shí)這種做法是不正確的。產(chǎn)婦在坐月子期間新陳代謝旺盛，產(chǎn)汗較多，長(zhǎng)期不洗頭，容易導(dǎo)致頭發(fā)污垢油脂堆積而不利于新發(fā)的生長(zhǎng)。
因此，產(chǎn)婦也應(yīng)該要注意經(jīng)常洗頭，保持頭發(fā)和頭皮的清潔衛(wèi)生，在月子里的新媽媽洗頭可以加一些中藥。如葉艾、干姜、寬根滕等煲水，或到?？漆t(yī)院選購(gòu)產(chǎn)后月子洗頭專用的藥包回家煲水洗頭。能達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)散寒的作用。記住一定要在煲滾后待水放至與人體溫度相近時(shí)再用，洗完頭后記得要及時(shí)用吸水較好的毛巾擦干，以免著涼。
4、選擇合適的木梳，給頭部做個(gè)按摩：
梳頭的時(shí)候盡量用木梳梳頭而不用塑料梳子，因?yàn)樗芰鲜嶙尤菀桩a(chǎn)生靜電，對(duì)頭發(fā)和頭皮有一定的刺激作用。梳頭時(shí)，用梳子輕輕地由前往后梳，也可以用手指指腹有節(jié)奏地梳理，通過按摩頭皮促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，以有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進(jìn)秀發(fā)的生長(zhǎng)。
5、秀發(fā)的護(hù)理要重視：
洗完頭后如果反復(fù)用吹風(fēng)筒高溫吹頭發(fā)，就很容易破壞毛發(fā)組織，使得頭發(fā)變得脆弱易斷而加重脫發(fā)的程度，因此洗完頭發(fā)后盡量少使用吹風(fēng)筒，盡量先用吸水性較好的干毛巾來吸干水分。另外，還有一些人為了想讓稀疏的頭發(fā)看起來蓬松一點(diǎn)，往往跑去燙發(fā)，但燙發(fā)過勤會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，使發(fā)質(zhì)干枯缺乏彈性，甚至分叉易折斷，而且燙發(fā)用的藥水也會(huì)對(duì)頭發(fā)有不同程度的損害，因此，生完小孩后的女性朋友要盡量減少燙發(fā)的次數(shù)。
