秒藏!產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)膳食調(diào)理法

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  【媽媽網(wǎng)特稿】新晉媽媽在產(chǎn)后都有一項(xiàng)重大任務(wù),那就是產(chǎn)后恢復(fù),如果恢復(fù)的不好甚至?xí)绊懙较掳肷?。而往往女性在產(chǎn)后極容易受到情緒、生理、營(yíng)養(yǎng)方面的影響而造成內(nèi)分泌失調(diào),影響產(chǎn)后恢復(fù)。很多媽媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)肌肉、關(guān)節(jié)酸痛;偏頭痛;輕微抑郁之類(lèi)的癥狀,而這些都是因?yàn)闆](méi)有好好的調(diào)理內(nèi)分泌的后果。


產(chǎn)后產(chǎn)婦要注意休息,不要過(guò)度勞累

  內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)

  女性從懷孕開(kāi)始,身體便不停的在發(fā)生著各種各樣的變化。在妊娠后期,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的甲狀腺素、皮質(zhì)激素、雌性激素黃體酮等內(nèi)分泌激素會(huì)有所增加,但生完寶寶后,這些激素會(huì)迅速下降,如果調(diào)理不當(dāng),心理沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái),準(zhǔn)媽媽們很極容易得抑郁癥。另外,隨著身體內(nèi)分泌激素的變化,媽媽們的肌腱和肌肉力量都有不同程度的降低,韌帶張力也會(huì)出現(xiàn)下降的趨勢(shì),這個(gè)時(shí)候便容易患關(guān)節(jié)松弛、酸痛等癥狀。

  而具體的產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀主要是觀察白帶是否異常,因?yàn)槠浞置诹亢唾|(zhì)地受體內(nèi)雌孕激素水平高低的影響,如果平時(shí)白帶無(wú)原因地增多減少,或伴有顏色、質(zhì)地、氣味的改變,就應(yīng)該要提高警惕了。

  內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)節(jié)

  如果媽媽們想避免因?yàn)閮?nèi)分泌激素的變化而帶來(lái)的影響,首先就要注意休息,不要過(guò)度勞累;要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;避免過(guò)度激動(dòng);飲食搭配要合理;保持心情的愉快。

  若已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)并且較為嚴(yán)重,則建議適當(dāng)?shù)睦弥嗅t(yī)進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)婦內(nèi)分泌失調(diào)是一種陰虛的表現(xiàn),是氣血淤滯所造成的。當(dāng)產(chǎn)婦體內(nèi)滯留的淤血阻礙了脈絡(luò)暢通,有外毒入侵或者產(chǎn)后惡露不下等都會(huì)引起氣血淤滯。新媽媽?xiě)?yīng)多注意養(yǎng)陰治療,從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養(yǎng)全身,促進(jìn)血液循環(huán),由內(nèi)而外的全面調(diào)理。比如多吃新鮮水果,喝點(diǎn)銀耳蓮子羹,多吃谷物等高蛋白與維生素食物。

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