4、注意清潔口腔
產(chǎn)后注意清潔口腔
產(chǎn)后應(yīng)該潔齒。月子 里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物,容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等,所以刷牙會(huì)保護(hù)牙齒和口腔。但是在產(chǎn)后前3天最好采用指漱,方法是將右手食指洗凈,或在食指上纏上紗布,把牙膏擠在手指上,以手指充當(dāng)牙刷在牙齒上來(lái)回擦拭,然后再用手指按壓牙齦黏膜,這樣有活血通絡(luò)、促進(jìn)循環(huán)的作用。
5、多飲水和保持大便通暢
便秘會(huì)加重消化系統(tǒng)的火熱積聚,所以新媽咪要注意保持排便通暢,多吃新鮮水果和蔬菜,還要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以促進(jìn)代謝以清理腸胃,防止便秘。