當(dāng)媽媽后易健忘?5招搶救記憶

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  三、媽咪快行動,搶救記憶大作戰(zhàn)

  1、睡個好覺:讓家人幫忙看孩子。


輕柔音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、改善記憶力

  這個時候,不論是媽咪還是婆婆照顧產(chǎn)婦,新媽咪都應(yīng)該放心地把寶寶交出來,給自己足夠的睡眠來補(bǔ)充體力。因?yàn)樗呔拖袷谴竽X把雜亂的訊息整理歸類,醒來時要找資料就容易得多。

  2、聽聽音樂:保持好心情。

  美好的音樂,可以讓生活和生命都變得更加輕松。尤其是輕柔音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力,不但對胎教有幫助,也能改善記憶力。不過,如果媽咪們喜歡強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂,那就有可能存在反效果哦。

  3、適度運(yùn)動:增加專注力。

  在很多傳統(tǒng)觀念里都認(rèn)為,孕媽咪產(chǎn)前產(chǎn)后就應(yīng)該臥床休息。但實(shí)際上,除非身體真的不允許,否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,不僅有助于生產(chǎn),也可提振精神,增加專注力。

  4、多做記錄:善用便條、提醒和備忘。

  俗語道,好記性不如爛筆頭,新媽咪可以選擇使用便條貼或者數(shù)字助理,有條理的記錄下所有需要去做的事情,然后根據(jù)時間逐項(xiàng)核對,也能夠有效地提高記憶效率。

  5、背誦兒歌:背誦兒歌、故事。

  相信每個媽咪肯定都會為寶寶準(zhǔn)備一些兒歌或者通話故事之類的,女性可以在孕期及產(chǎn)后練習(xí)背誦兒歌、朗誦故事,既可以念給寶寶聽,也可以強(qiáng)化訓(xùn)練自己的記憶力哦!

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