月子衛(wèi)生健康經 看看各種禁忌的真?zhèn)?/h1>

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  臨產的準媽媽,都會接收到各路“過來人”提供的坐月子注意事項,但說法有不少矛盾之處。比如“月子期間能洗澡,但不要洗頭”、“可以用熟水洗頭,但不能梳頭”、“不可多刷牙,否則牙齒會過早掉落”等。

        那么,哪些才是科學的呢?關于坐月子注意事項,是要“少吃蔬菜水果,以免傷脾胃和牙齒”還是“多吃蘋果可保母子平安”?首先,明確產褥期的概念。所謂產褥期,指產婦除乳腺外的全身各器官從胎盤娩出至恢復接近未孕狀態(tài)的時段,需要3~4個月的時間,所以廣義來說產后都可以稱為“月子期”,飲食、生活調理要注意均衡、衛(wèi)生原則。


月子期間要多注意個人衛(wèi)生,但是不要選擇坐浴

  首先,坐月子要多吃新鮮蔬果。

        因為維生素c具有止血和促進傷口愈合的作用,而蔬菜纖維利于通便。吃的水果種類一般無禁忌,蘋果、草莓、葡萄、龍眼、香蕉等都可以。但要避免吃直接從冰箱里取出來的生冷水果,也不要貪吃西瓜等涼性水果。

  其次,“坐月子不能洗澡洗頭”是錯的。

        由于新媽媽汗腺發(fā)達,一般產后比較容易出汗,洗浴可達到滅菌和避免感染的效果。但要注意的是,由于產后抵抗力差,洗頭的次數可比平時少些。產婦洗浴可以用百沸水(水煮開后再滾三分鐘左右),放涼至40℃左右,然后加一杯藥用酒精,再用毛巾沾濕將全身擦拭干凈,頭發(fā)也是如此。

        利用酒精的消毒、揮發(fā)效果,將油垢去除。為防受涼,洗頭后記得用干毛巾或風筒熱風吹干。而容易頭痛和頭風重的媽媽,可用姜皮煮水洗頭。如果條件限制不能每天洗澡,至少要堅持每天用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊和內衣褲,洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道。

  坐月子擺脫一些錯誤的老觀念很重要,坐月子要多吃新鮮蔬果,因為維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用,而蔬菜纖維利于通便。吃的水果種類一般無禁忌,蘋果、草莓、葡萄、龍眼、香蕉等都可以。

        但要避免吃直接從冰箱里取出來的生冷水果,也不要貪吃西瓜等涼性水果。由于在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物,這些食物大多細軟,容易為牙菌斑形成提供條件。

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