5、不宜食用生、冷食物
產(chǎn)后身體虛弱,且女性的身體尤其講究溫和為佳。因此在坐月子期間,要特別重視不能讓新媽媽受涼,在飲食上也是不能吃太過寒涼的食物。而較為溫補(bǔ)的食物能促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)惡露排除及淤血停留。并且或是生冷的食物還會使胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)腹瀉等。
6、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)
我們都知道,補(bǔ)藥跟補(bǔ)品都屬燥熱類,若盲目的進(jìn)補(bǔ)過多,則會讓新媽媽上火,出現(xiàn)牙齦出血、口臭、便秘等情況,不僅不能幫助媽媽恢復(fù)身體健康,還會損傷新媽媽的身體狀況。因此,進(jìn)補(bǔ)要適量,要考慮新媽媽的身體狀況,有選擇的進(jìn)食。
月子飲食有禁忌
坐月子期間禁忌食物:
1、酸澀收斂食品,如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等,以免阻滯血行,不利于惡露排出;
2、過咸食品,過多的鹽分會導(dǎo)致浮腫;
3、刺激性飲料,如濃茶、咖啡,會影響睡眠及腸胃功能,亦對新生兒不利;
4、麥乳精,麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌;
5、忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。
例外:桔子屬于寒性食物,應(yīng)盡量避免,但桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。若產(chǎn)婦乳腺不通,可食用之