母嬰”補(bǔ)鈣” 這些錯(cuò)誤“鈣念”要澄清

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  【媽媽網(wǎng)特稿】從懷孕到生娃,母嬰補(bǔ)鈣成為爸爸媽媽非常關(guān)注的話(huà)題。食補(bǔ)可以補(bǔ)充足夠的鈣、補(bǔ)鈣只需補(bǔ)維生素D、孕期補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)鈣化……這些錯(cuò)誤的“鈣念”充斥在大家身邊,究竟真相如何?

  今天邀請(qǐng)來(lái)韓彤妍專(zhuān)家,將為大家一一揭開(kāi)這些偽常識(shí),給大家樹(shù)立科學(xué)“鈣念”


韓彤妍:博士 副主任醫(yī)師

        韓彤妍:博士 副主任醫(yī)師

  畢業(yè)院校:英國(guó)倫敦大學(xué),北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部

  業(yè)務(wù)專(zhuān)長(zhǎng):擅長(zhǎng)新生兒疾病和兒童保健。2003年在英國(guó)倫敦大學(xué)獲得營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士學(xué)位。2005年,在葉鴻瑁教授指導(dǎo)下獲得北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位,專(zhuān)業(yè)方向是新生兒和兒童保健。2007年,將“臍靜脈置管術(shù)”申請(qǐng)獲得北京大學(xué)第三醫(yī)院新技術(shù)。2008年開(kāi)始,任兒科科研秘書(shū)、兒童保健組組長(zhǎng)。2009年,被院教育處任命為專(zhuān)科醫(yī)師培訓(xùn)基地縱向班(內(nèi)科)班主任。

  偽常識(shí):骨頭湯能補(bǔ)鈣

  正確“鈣念”:鈣劑的最佳來(lái)源是乳制品。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低,用1公斤肉骨頭煮湯兩小時(shí),湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足需要。按成人每日需要800毫克鈣計(jì)算,估計(jì)需要300-400碗骨頭湯才可以滿(mǎn)足人體鈣的需要。人體消化器官對(duì)鈣源食品非常挑剔,奶、奶酪等乳制品中的鈣是食物補(bǔ)充的最佳來(lái)源。

  偽常識(shí):寶寶缺鈣只需要補(bǔ)維生素D

  正確“鈣念”:寶寶出現(xiàn)維生素D缺乏性佝僂病時(shí),要在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)也要適度補(bǔ)鈣。鈣是人體重要的礦物質(zhì),骨質(zhì)的重要組成成分。雖然嬰兒體內(nèi)鈣主要來(lái)源是乳制品,但是當(dāng)每日攝入奶量小于600ml時(shí),嬰兒需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣制劑,以免體內(nèi)鈣含量不足。

  偽常識(shí):孕期補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)鈣化

  正確“鈣念”:孕媽媽需額外補(bǔ)充鈣劑,補(bǔ)鈣和胎盤(pán)鈣化沒(méi)有直接關(guān)系。正常補(bǔ)鈣的情況下,即每日1000~1200mg鈣是不會(huì)造成胎盤(pán)鈣化的。胎盤(pán)鈣化是胎盤(pán)成熟的一種形式,這種生理過(guò)程是每個(gè)媽媽生寶寶必須經(jīng)歷的階段。而胎盤(pán)過(guò)早鈣化是胎盤(pán)功能不良的一種表現(xiàn),原因和感染、胎盤(pán)本身發(fā)育異常、血壓異常或其他疾病有關(guān)系。

  偽常識(shí):母嬰補(bǔ)鈣劑,吃常規(guī)鈣片就可以

  正確“鈣念”:母嬰補(bǔ)鈣在安全、劑量、口味等方面與常人需求不同,需要選擇母嬰專(zhuān)屬的鈣片。

  母嬰專(zhuān)屬鈣片的含量和安全都有更嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),同時(shí)孕媽媽和嬰幼兒的消化功能和口味與常人不同,例如孕媽媽容易便秘,選擇鈣劑需要考慮防止便秘的問(wèn)題,而嬰幼兒還需考慮喂服是否便利,口味盡量自然等問(wèn)題,母嬰補(bǔ)鈣更加需要特別對(duì)待,選擇母嬰專(zhuān)屬的鈣片。

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