【媽媽網(wǎng)特稿】今年的中秋節(jié)來得比往年要早一些,往年一般快到國慶節(jié)中秋節(jié)才來臨,今年9月初就來臨了。中秋節(jié)是舉家團(tuán)圓的日子,孕媽可以借此機(jī)會多休息,也可以利用這樣的時間出去走一走,和家人團(tuán)聚,緩解工作壓力。
此時秋天并沒有真正到來,天氣還比較炎熱,花草樹木仍然生機(jī)盎然,孕媽們可以到附近的公園走一走,呼吸新鮮的空氣,舒展身體,調(diào)節(jié)心情。散步走動對分娩有好處,適當(dāng)運動可以增加血液循環(huán),對胎兒發(fā)育也有好處。這大好的節(jié)日就不要悶在家里了!
有樹木和青草的公園讓人神清氣爽
如果家離海比較近,可以和家人一起到海邊走一走,海邊的風(fēng)景非常美,大海讓人心情開闊,可以緩解孕期的焦慮。海洋是人類生命的起源,順便讓未出生的寶寶聽聽大海的聲音,是不錯的胎教方法。
海邊散散步 聽聽大海的聲音
也可以選擇短途出游,附近的景點或全程走高速公路能到達(dá)的近郊的景點,最好是緩步游覽平原風(fēng)景區(qū)?;蛘叩匠鞘兄苓叺霓r(nóng)村看一看,現(xiàn)在的很多南方地區(qū)稻子成熟,正是欣賞秋季田園風(fēng)光的好時候。
1、孕期出游可不能像普通人那樣隨便,要注意的比平常人多一些。孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期,也是致畸的敏感期,要特別注意避免病毒感染,避免有毒有害環(huán)境因素影響,因此不要到人員密集的地方去。懷孕初期最容易流產(chǎn),準(zhǔn)媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動作,也不要過度疲勞。
2、在懷孕13-27周末,孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險性比較低,孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失,可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機(jī)會放飛自己的心情!
3、懷孕的最后3個月,孕媽咪容易發(fā)生早產(chǎn)和其他一些特殊情況,如:出血、破水等等,不適合長途旅游了。不過,適量的運動有助于胎寶貝平衡功能的發(fā)育,所以在這個時候,盡管你的身體已經(jīng)很重了,但也不能放棄運動。
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